Spor ve egzersiz programını adet döngünüze göre belirlemeniz durumunda hem spordan uzak kalmamanız hem de PMS gibi adet öncesi gerginlikten uzaklaşmanız mümkün. Öncelikle, adet döngüsünü bilmek gerekiyor. Bir adet döngüsü farklı fazlardan adetken spor yapmak oluşuyor. Kadınlık hormonları, bir adet döngüsü boyunca farklı fazlarda farklı seviyelerde salgılanıyor. İlk faz olan foliküler faz, adet kanamasının başladığı günden başlayarak ovulasyona (yumurtlamaya) kadar devam ediyor. Luteal faz ise ovulasyondan başlayıp adet kanamasının başlayacağı güne kadar olan süreci kapsıyor. Düzenli egzersizin birçok faydasının olduğu biliniyor. BU yüzden de adetken uygulamalardan başımızı kaldıramıyoruz ve hatta böyle yürür hale geliyoruz.
Bu da ilginizi çekebilir: Nearest casino to meveya astroşifa ajandası 2023
Çevrimiçi vavada çalışma aynası vavada vavada bedava dönüşler, casino parimatch
Yani adetli kadınlar bu dönemde bilinçli spor yaparak, hafif egzersizler uygulayarak adet döneminde olsa da spordan uzaklaşmayacaktır. Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte spor yapmanın iştahı kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha adetken spor yapmak enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Öncelikle yukarıda da belirttiğimiz gibi sizi fiziksel olarak yormayan hafif hareketler yapılmalıdır. Örneğin bel ve karın bölgesini çalıştıran ancak sizi yıpratmayan hareketler idealdir. Aynı zamanda uzmanlar adet dönemindeki kadınlara bol bol yürüyüş yapmayı ve hafif tempoda koşu yapmayı tavsiye etmektedir. Normal zamanda mekik çeken kadınlar, adet döneminin ilk iki günü ara vermeli, ikinci günden sonra mekik çekmeye devam edebilirler. Besyo puanları 2023.
Üstelik sadece oranların yüksek olması değil müşterileri memnun eden başka bir konu daha bulunmaktadır. O da canlı bahis imkanı. Aynı anda hem maçı izleyip hem de bahis oynama fırsatı İkimisli giriş yapan herkese sunar. PTT Genel Müdürlüğü menüsünde bulunan adetken spor yapmak ‘’Hızlı Geçiş İhlali Geçiş Bilgileri Sorgulama’’ bağlantısı ile ceza sorgulaması yapılabilir. Casino bölümünde; Pragmatic Play, NetEnt, Booming Games, Playson, Wazdan, Apollo Games, Omi Gaming, Mrslotty, GameArt, Tom Horn gibi dünyaca ünlü bir çok farklı casino yazılım markası ile çalışmaktadır. Oyuncularını belli başlı casino yazılım markalarının oyunlarını oynamaya zorlamayan İkimisli casino sitesinde birçok casino slot oyunu bulunmaktadır. Ayrıca oyuncularının aradıkları casino oyunu rahatça bulabilmesi için oyun arama özelliği eklemiştir. Canlı Casino Oyunları. +18 yaşının altındakiler adetken spor yapmak siteye kayıt yaptıramaz,oyun oynayamaz.Biliçli oynayın. Bunun dışında en çok oynanan canlı casino oyunları arasında Yan Bahisli Blackjack, Kazanç Çarpanlı Lightning Rulet, Dream Catcher, Dragon Tiger, Canlı Tombala oyunları gelmektedir. Ayrıca günün her saati gerçek oyuncu ve krupiyeler ile Las Vegas casinolarına göre daha avantajlı ve kazançlı casino oyunları oynayabileceğiniz bu sitesinde, casino oyuncularına özel olarak çeşitli bonus kampanyaları da düzenlenmektedir. İnternetten bahis oynama imkanı sunan firmaların oldukça popüler hale geldiği görülüyor. Çevrimiçi vavada çalışma aynası vavada vavada bedava dönüşler.Adet dönemi her kadın için farklı zorlularda geçer. Iddaa Kupon spor Kazanç Hesaplama. Gizli spor buluşmaların olumsuz sonuç verebileceğini unutmayın.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Casino royale türkçe,BetSafe 2023